Recenzia na zdravie hodiniek Apple Watch 6: Aplikácia Blood Oxygen & Sleep — 2024

Foto: s láskavým dovolením spoločnosti Apple. Tohtoročná udalosť spoločnosti Apple priniesla na nás niekoľko veľkých vydaní týkajúcich sa wellness a všetky sa sústreďujú okolo Apple Watch. Zatiaľ čo Fitness + - predplatné streamovania tréningových tréningov od spoločnosti Apple, o ktorom sme už písali - sa spustí až neskôr v tomto roku, spoločnosť Janedarin dostala skorú šancu vyskúšať si softvér watchOS 7 aj Apple Watch Series 6. My ' prehodnocujeme pre vás tie najprevratnejšie funkcie spojené s wellness, vrátane senzora a aplikácie Krvný kyslík, sledovania spánku a detekcie umývania rúk.

Senzor kyslíka v krvi & App

Najskôr vydanie, o ktorom všetci hovoria: senzor a aplikácia Blood Oxygen. Je k dispozícii iba na hodinkách Apple Watch Series 6, nie na lacnejších zariadeniach SE. Meria nasýtenie krvi kyslíkom, čo je podľa Apple dôležitý ukazovateľ celkového zdravia. Technologická spoločnosť si veľmi jasne uvedomuje, že táto aplikácia je nie diagnostický nástroj. Aj keď to nehovoria výslovne, máme na mysli jednoznačne čítanie medzi riadkami: Toto nie je vydanie týkajúce sa COVID.Reklama

Ale je to trochu cítiť žmurk-žmurk, štuchnutie-štuchnutie. Všetci vieme, že domáce pulzné oxymetre, ktoré sa tiež používajú na meranie kyslíka v krvných bunkách, odlietali z pulty počas pandémie. O ich užitočnosti sa vedú polemiky: Niektoré lekári odporúčali ľuďom, aby si ich zaobstarali , pretože môžu pomôcť určiť, či niekto s COVID-19 musí ísť do nemocnice. V apríli však došlo k Americká asociácia pľúc uviedla vyhlásenie odradiť ľudí od nákupu, povedať, že nie sú vždy presné, a varovať, že môžu poskytnúť falošný pocit bezpečia. „Súhlasím s výhradou spoločnosti Apple, že toto zariadenie by sa nemalo používať ako diagnostický nástroj pre COVID-19, prinajmenšom dovtedy, kým nebude na tento účel študovaný.“ Paul Pottinger , MD, profesor medicíny na Washingtonskej univerzite, hovorí pre Janedarin. (Poznamenáva, že takáto štúdia práve prebieha na UW.) „Môže COVID-19 spôsobiť nízke oxymetrické čítanie? Áno. Ak je však niekto doma a cíti sa inak úplne v poriadku, potom je nepravdepodobné, že by mal údaj o nízkej oxymetrii infikovaný COVID-19. “ Okrem koronavírusu, ak vezmeme Apple v nominálnej hodnote, namerané hodnoty kyslíka v krvi série 6 sú jednoducho určené na to, aby sa pripojili k ďalším meraniam, ktoré poskytuje Apple - vrátane pokojovej srdcovej frekvencie, variability srdcovej frekvencie, EKG a VO2 max - aby ste získali úplný obraz o svojej celkovej hodnote zdravie. Väčšina ľudí pravdepodobne nie potreba sledovať to, pokiaľ nemajú astmu alebo srdcové choroby alebo nie sú vo vysokej nadmorskej výške. (Séria 6 tiež prichádza s nástrojom na sledovanie výšky, takže spoločnosť Apple nás môže tento rok nenápadne povzbudiť, aby sme si tento rok šnurovali turistické topánky.)Reklama

Napriek tomu je ich použitie naozaj jednoduché. Stačí otvoriť aplikáciu, stlačiť štart a sedieť 15 sekúnd pokojne, ideálne s rukou položenou na stole. Na zadnej strane hodiniek sa nachádzajú štyri zhluky infračervených a červených LED diód. Svetlo svieti do vašich krvných ciev a potom späť do zariadení, ktoré určujú vaše hladiny kyslíka na základe farby vašej krvi. (Čo je celkom fajn.) Vaše hodinky Apple Watch Series 6 budú tiež náhodne merať hladinu kyslíka v krvi počas dňa, aby ste získali predstavu o svojich priemeroch. V tejto chvíli moja saturácia kyslíkom sedí na zdravých 97%, keby ste sa divili.

Sledovanie spánku

Fotografoval Michael Beckert. WatchOS 7 zavádza sledovanie spánku , funkcia, ktorá je pre Apple Watch nová. Máte pravdu - technologická spoločnosť čakala dlho, kým sa dostala do hry na sledovanie spánku. Veľkú prekážku, ktorú musí Apple prekonať so sledovaním spánku, sa nabíja. Aj keď majú hodinky Apple Watch Series 6 ďalšiu hodinu výdrže na batériu, nevydržia sa nabíjať celých 24 hodín (Apple tvrdí, 18) a väčšina používateľov je pravdepodobne zvyknutá nosiť ich celý deň a nabíjať cez noc. OS sa to snaží vyriešiť tlačením upozornení na váš telefón, ktoré vás varujú, keď sa hodinky ponoria na 10%; Séria 6 sa tiež nabíja za 1,5 hodiny, čo je veľké zlepšenie oproti Sérii 5. Mal som noci, keď na mňa zomrel môj, keď som spal, ale snažím sa upraviť svoj rozvrh. Teraz si po večeri nabijem hodinky a potom si ich pred spaním nasuniem späť.ReklamaSledovanie funguje takto: Zadáte cieľ spánku - šesť hodín, deväť hodín, čo chcete. Nepretláča vás to, aby ste získali toľko hovorených osem hodín, ako ukázal výskum každý jednotlivec potrebuje iné množstvo spánku . Potom vám hodinky umožnia zadať si ideálny čas na spánok a zobudiť sa pre každý deň. Tiež vás vyzve, aby ste použili funkciu „Wind Down“, ktorá vám pomôže vytvoriť rutinu pred spaním (čo je vynikajúca ~ hygiena spánku ~, ako sa hovorí - vynikajúci spôsob, ako zahájiť dobrú noc odpočinku, podľa Americká akadémia spánkovej medicíny ). Môžete tiež vytvoriť „skratky“, ktoré zodpovedajú času ukončenia vašej činnosti. Môžete si vytvoriť relaxačný zoznam skladieb alebo prejsť priamo do svojej knižničnej aplikácie. Podľa toho, ako som nastavil svoj, dostávam ping hodinu pred spaním a obrazovka ma láka, aby som otvoril Pokojná aplikácia . Akonáhle ste naplánovaní na ukončenie snovej krajiny, na vašom telefóne a hodinkách zostupuje obrazovka Nerušiť. Prestanete dostávať upozornenia push a budete musieť podniknúť ďalšie kroky na prebudenie svojich zariadení. Táto vlastnosť ma frustrovala, ale hlavne dobrým spôsobom. Pozrel som na hodinky, aby som zistil, či mám nejaké texty, len aby ma stretla tmavá obrazovka. Napriek tomu viem, že je rozumné obmedzovať rozptyľovanie, keď sa snažím vynadať. Každé ráno vás do upokojenia dostane šťavnatý zvuk alarmu alebo jemné vibrácie hodiniek (druhé boli pri prebudení účinnejšie, ako som tušil).ReklamaAplikácia Zdravie ukladá vaše metriky spánku, aby ste si ich mohli prehrýzť nasledujúci deň: Uvidíte dobu spánku a to, kedy ste sa zobudili počas noci, ako to meria „akcelerometer“ na vašich hodinkách, ktorý sleduje mikrohyby. Spoločnosť Apple sa od ostatných sledovačov spánku odlišuje tým, že sa viac zameriava na zmenu správania ako na studené a tvrdé údaje. Nepovie vám to, napríklad keď ste boli v REM spánku celú noc. Seema Khosla MD, lekársky riaditeľ Centra pre spánok v Severnej Dakote, si myslí, že je to skvelé. „Páči sa mi táto myšlienka urobiť krok späť,“ hovorí. Je jednoduchšie napraviť to, čo vás v noci prebúdza (napríklad hluk z prostredia alebo prestávky v kúpeľni), ako sa snažiť zistiť, ako získať viac REM. Niektorí odborníci na spánok tvrdia, že je užitočné vedieť, koľko času trávite v rôznych fázach spánku, ale doktor Khosla tvrdí, že jednoduchší prístup by mohol potenciálne pomôcť ľuďom, ktorí bojujú s ortozomniou, čo je nezdravé riešenie toho, koľko odpočinku máte ktoré môžu skutočne narušiť váš spánok. Pre mňa to bolo každopádne dosť informácií. Keď som začal používať funkciu sledovania spánku, v týždni som mal v priemere päť hodín za noc a cez víkend neskutočných 10. Ale viem, že sa cítim najlepšie, keď mám najmenej sedem hodín. Po dvoch týždňoch, čo som hodinky len nosil, som si všimol, že idem spať v pracovných dňoch o niečo skôr, aj keď som bol v pokušení ignorovať pripomienku pred spaním v prospech trochy práce navyše (alebo Netflixu). A ... cítil som sa trochu ostrejšie.Reklama

Detekcia umývania rúk

O tejto funkcii watchOS 7 nie je veľa čo povedať okrem ... Funguje to neuveriteľne dobre. Ani neviem ako funguje to. Len viem, že zakaždým, keď strčím ruky pod faucet, začne časovač odpočítavať od 20 sekúnd a po dosiahnutí môjho času začne trochu bzučať. (Áno, testoval som to tak, že si mädlím ruky, keď si ich naozaj neumývam. Nie, moje hodinky sa nenechali oklamať.) V aplikácii Zdravie v mojom telefóne dokonca vidím priemerné množstvo sekúnd utrácajte sa. (Potenciálne pokorujúca metrika.) A môžete si nastaviť pripomenutie, aby ste si po príchode domov umyli ruky. Je to jednoducho upravené - a vo veku COVID-19 nevyhnutné.

Celkový vzhľad a dojem

Ak ste už hodinky Apple Watch nosili, viete, čo môžete čakať. (Áno, stále je to hranaté.) Apple vykonal určité úpravy - vždy zapnutý displej je vonku jasnejší, aby bol čitateľsky jednoduchší na čítanie, a nové farby sú nádherné - ale väčšinou sú minimálne. Urobili veľký problém s kapelami Solo Loop, ktoré sú bez spôn a spôn. Bol som si istý, že budem tieto kapely nenávidieť. Iste, prichádzajú v deviatich veľkostiach, ale stále som si myslel, že to bude vždy príliš tesné alebo príliš voľné. Ukázalo sa, že nie nenávisť ich. Vyskúšal som gumený a zatiaľ čo sa mi pod ním zápästie spotilo, dobre sedel a vyzeral dobre. Tiež mi nechýbalo zapínanie, ktoré malo pri písaní tendenciu narážať do môjho notebooku. Čas ukáže, či sa stanem skutočným konvertitom.Reklama

TL; DR

Ak už hodinky Apple Watch máte, stiahnite si aktualizáciu watchOS 7 a bavte sa - sledovanie spánku a detekcia umývania rúk sú užitočné a Apple sľubuje, že v priebehu tohto roka uvedie na platformu ďalšie funkcie súvisiace so zdravím. The watchOS 7 platforma sa už globálne zavádza. Vyžaduje Apple Watch Series 3 alebo novší. Ak nemáte hodinky alebo ste pripravení na upgrade, môžete nakloniť tučnú cenovku a radi sa prehĺbite v zdravotných údajoch, ako sú údaje EKG alebo hodnoty kyslíka v krvi, choďte na sériu 6. Keď je séria 5 vyšlo, ľudia sa sťažovali, že sa to až tak nelíši od Series 4. Pri Series 6 sa zdá, že Apple sa snaží znateľným spôsobom postúpiť o úroveň vyššie. A aj keď sa nebudú blížiť k tomu, že senzory Krvného kyslíka môžu byť počas pandémie vôbec užitočné, neznášam, keď si ich práve pripútam k zápästiu. The Apple Watch Series 6 je teraz k dispozícii na predobjednanie a vychádza 18. septembra. Začína sa na 399 dolároch. Ak chcete základnejší model, Apple tento rok debutoval so SE verziou svojich hodiniek, ktorá má veľa fitnes schopností bez zvonov a píšťal za nižšiu cenu. The nové Apple Watch SE začína na 279 dolároch, ale nezahŕňa funkcie ako EKG a krvný kyslík. Apple Watch Series 3 sú tiež stále k dispozícii za 199 dolárov.