Čo je svalový uzol, výhody masáže — 2022

Fotografovala Erin Yamagata. Aha, je to tu: tá strašná bolesť v ramene alebo krku, ktorá akoby nezmizla, nech robíte čokoľvek. Skoro každý to v určitom okamihu pocítil. Vaši priatelia vám hovoria, že stres to len zhorší - ale to nie je práve to, čo môžete ovládať, keď sa svalový uzol dostane von kontroly. Čo dokonca je svalový uzol, je to tak? Tieto malé, dráždivé bubliny sú spôsobené chronická myofasciálna bolesť , ktorý je cítiť v obzvlášť citlivých „spúšťacích bodoch“ v tele. Keď tento druh bolesti nezmizne, sval môže napučať a stvrdnúť na hrčku (alebo „uzol“). Aj keď neexistuje vedecký konsenzus o tom, prečo sa tieto uzly tvoria, vieme, že majú tendenciu sa objavovať po poranení alebo namáhaní svalu v dôsledku opakujúcich sa pohybov. A často sa vyskytujú v oblasti ramien, chrbta alebo krku.ReklamaJeden súčasná myšlienka na uzol-vedu spočíva v tom, že vlákna, ktoré tvoria vaše svalové tkanivo, sa zmršťujú v reakcii na extra vápnik v tejto oblasti. Tento zápal spôsobuje cielený opuch, bolestivosť, slabosť a (samozrejme) bolesť, keď sa dotknete postihnutých spúšťacích zón. Takže aj keď vlákna nie sú zviazané v skutočnom uzle, určite sa na to môže cítiť. Aj keď je ťažké presne ich diagnostikovať, tieto uzly sú viditeľné na ultrazvukových snímkach . Jedným z cieľov masážneho terapeuta je teda natiahnuť a uvoľniť tieto stiahnuté svalové vlákna a priviesť ich k tomu protizápalová reakcia . Ak však váš uzol skutočne nezmizne, lekár vám môže odporučiť ďalšie možnosti. Napríklad spúšťací bod injekcie tlmiace bolesť sú dodávané priamo na bolestivé miesto - niekedy tieto obsahujú kortikosteroidy alebo dokonca Botox . Tieto však môžu prísť vedľajšie účinky a často sa kombinujú s fyzikálnou terapiou. A samozrejme vždy existuje akupunktúra . Aj keď neexistuje jasný príčinný vzťah medzi stresom a svalovými uzlami, bežne sa vyskytujú u ľudí, ktorí majú iné chronické problémy - ako sú depresia, problémy so spánkom a únava - ktoré často súvisia s úzkosťou. Nejaký výskum navrhol že ľudia, ktorí vo svojom živote zažívajú väčší stres, môžu počas dňa poriadne zatínať svaly a spôsobiť tak vznik týchto napätých miest. Nedostatok vitamínov a dlhodobé zlé držanie tela nás tiež môže predisponovať k rozvoju traumy spúšťacieho bodu. Takže až nabudúce dostanete ten nepríjemný pocit v ramenách po dlhých hodinách pri počítači, vedzte, že si ich „predstavujete“ - a urobte si masáž.