Milí Tías, prosím, ponechajte si svoje nevyžiadané komentáre na mojom tele pre seba — 2024
Upozornenie: Tento článok pojednáva o poruchách stravovania, priberaní na váhe, chudnutí a výzore tela. V mnohých rodinách Latinx je normálnym spôsobom, ako niekoho pozdraviť, komentovať jeho hmotnosť. Mnoho z nás si dokáže vybaviť ten nepríjemný moment, keď prvýkrát dorazíme - počas ahoj sa jedna teta alebo rodinný priateľ ponáhľa, aby sa na vás lepšie pozrel od hlavy po päty. Ste tučná. Vyzeráš veľmi chudá. „Veľa jete! Ale nejete? Keďže nechceme vystupovať ako malcriada alebo neúctiví, buď sa tomu zasmejeme, alebo zmeníme tému. Ale na všetkých tías a doñas, ktorí tam sú, mám prosbu: Prestaňte.Reklama
Komentovanie niekoho tela je nielen invazívne a nevhodné, ale aj nebezpečné. „Posilňuje myšlienku, že čím je tenšie, tým lepšie,“ hovorí licencovaný psychoterapeut Lisa Jimenez , ktorý poukazuje na to, že diétne správanie - a podpora diét - je najdôležitejším prediktorom vzniku poruchy príjmu potravy. Mnoho ľudí sa pokúsi ospravedlniť tieto hanlivé komentáre ako nevinné a bezvýznamné, ale tieto vtipy stále majú svoju váhu, ktorá, ako vysvetľuje Jimenez, pripravuje ľudí o schopnosť dôverovať vlastným telám a cítiť sa oslobodení. Ak ste osobou Latinx, ktorá žije v Spojených štátoch, viete o štandarde krivej, ale napriek tomu štíhlej krásy, ktorý je bežný medzi celebritami hlavného prúdu, akými sú J.Lo, Sofia Vergara a Salma Hayek, ktoré sú chválené za malé pásy, široké boky a okrúhle, energické derrieres. Je to typ tela, ktorý máme rodiny zatlačte na nás, pretože poznajú sociálne výhody, keď sa pozerajú týmto spôsobom. Na určitej úrovni veria, že sú nápomocní. Ale dohliadať na to, čo jeme a ako by malo vyzerať naše telo, je v konečnom dôsledku škodlivé. Ľudia, ktorí sú viac asimilovaní v americkej kultúre, majú zvyčajne väčšiu telesnú nespokojnosť, povedal Jimenez. Tieto spoločenské tlaky v kombinácii s naším skresleným obrazom tela sú zdrvujúce. Na to, aby ste vážne poškodili naše sebavedomie, stačí jeden nevyžiadaný komentár. Keď som vyrastal, dievčatá a ženy v mojom živote - od kaderníkov cez celebrity až po vlastných spolužiakov - vždy hovorili o tom, ako zúfalo potrebujú schudnúť. Vždy som bol považovaný za gorditu a od mladosti som sa nechal presvedčiť, že byť plnší je nežiaduce. Na strednej škole som výrazne schudla. Zrazu mi príbuzní a rodinní priatelia začali komplimentovať, ako dobre si myslia, že vyzerám. Už som nebol považovaný len za inteligentné bacuľaté dieťa. Teraz som nebol žiadny señorita, nebol som model a ich chvály pre mňa znamenali všetko.Reklama
Ale počas vysokej školy som začal dvíhať činky a keď som bol silnejší, znova som nabral váhu - niečo, vďaka čomu som sa cítil sebavedomo a hrdo. Moji príbuzní a rodinní priatelia však vo mne vyvolávali pocit, že niečo nie je v poriadku. Rodičia mi navrhli navštíviť lekára, pretože nebolo normálne, že som v krátkom čase tak pribral. Blízka príbuzná raz vysypala zo seba, že bola šokovaná tým, aká veľká bola moja pansa. Raz ma pozdravila stará opatrovateľka, ktorá mi povedala, ako som tučná. Pokúsil som sa odvrátiť žartom, že sa mi šaty zmenšili, ale ona trvala na tom, že som bol od posledného videnia výrazne väčší. Cítil som sa ponížený a beznádejný, pretože bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil, moje telo nebolo nikdy dosť dobré. Tak veľmi som sa snažil milovať svoje telo, ale vždy bol niekto pripravený, kto mi povedal, že moje telo nestojí za to milovať. Každý nevyžiadaný komentár o mojom tele štiepil moju dôveru, až som už nechcel byť videný. Zachoval som si silnú verejnú tvár, ale sám som sa často pristihol, že plačem. Na vysokej škole, ďaleko od rodiny, som sa pomaly učil, ako seba samého prijať - robením si selfie svalov a kriviek. Na tých fotografiách som sa videl ako divoká žena. A napriek tomu, kedykoľvek bol čas vrátiť sa domov, všetka moja dôvera sa vyprázdnila a moja úzkosť prudko vzrástla. Dospel som do bodu, kedy som s rodinou vôbec prestal chodiť, pretože som sa bál, že narazím do niekoho, kto bude škaredo komentovať moje telo. Trvalo mi roky, kým som si uvedomil, aké krásne a silné moje telo je. Táto bolestivá cesta k sebaprijatiu je bohužiaľ cesta, ktorú mnoho ľudí z Latinxu pozná príliš dobre.ReklamaAmelia **, 27-ročná Black Latina, mi povedala, že prvýkrát si vôbec všimla svoju váhu kvôli komentárom svojej rodiny počas rodinných stretnutí. Moje uvedomenie si mojej [vlastnej] hmotnosti spočívalo v tom, že som sa pozeral na moju rodinu. Ako teenager navštevovala prevažne bielu súkromnú školu, kde bola chudosť štandardom krásy. Začala hodiny denne cvičiť na bežiacom páse, užívala preháňadlá a obmedzila diétu. V priebehu niekoľkých mesiacov výrazne schudla. Tías, nevedomá o nezdravých a škodlivých opatreniach, ktoré prijala, aby sa tam dostala, chválila, ako schudla. Dostanem sa na Vianoce a moje tíasi ma všetkých obklopili a oni doslova začali do mňa strkať, štuchať a zvierať ma, aby si [uvedomili], kde som schudla, až to začalo byť bolestivé, povedala Amelia. Hovoria: „Panebože, si taký chudý! Ako si schudla? Dodnes zažíva počas Vianoc záchvaty paniky a úzkosti, pretože vie, že jej rodina bude komentovať jej telo alebo ju porovnávať so svojimi bratrancami. Spoločenstvá Latinx sú orientované na komunitu a rodinu, takže máme pocit, že každý je naše dieťa [a] každý má pocit, že hovorí o našich telách, povedala Amelia. Mám veľkú empatiu voči svojim rodičom a svojim tías. Hovoria mi to, pretože sú neistí a držia diéty a dostávajú od nich rovnaké komentáre ich tías. S ohľadom na to Amelia uznala, že zahanbovanie tela je toxický cyklus - a s tým aj jej vlastná sila pri vytváraní zdravých hraníc pre seba a svoje budúce deti.Reklama
Je pre mňa také dôležité, aby som sa cítila pohodlne sama so sebou a tým, ako vyzerám, pretože musíme teraz zastaviť toto správanie, aby keď budeme mať deti, nemysleli na to isté, povedala Amelia. Nechcem vidieť svoje deti a byť tak posadnutý tým, ako vyzerajú. Jimenez hovorí, že sa jej klienti často pýtajú, čo by mali robiť, keď ich rodinný príslušník konfrontuje so svojou hmotnosťou. Ukazuje sa, že zmena predmetu je dobrá taktika. Uznanie, že sa touto negatívnou energiou neoplatí zaoberať, umožňuje človeku prevziať späť kontrolu nad situáciou, najmä ak komentár pochádza od člena rodiny, ktorý zvyčajne nie je vnímavý na počúvanie spätnej väzby. Ale ak máte energiu, Jimenez hovorí, že je dobré vysvetliť, ako veľmi tieto komentáre bolia. Ak si myslíte, že je to niekto, kto to môže počuť, a máte chuť ich vzdelávať, úžasné. Povedal Jimenez. Môžete povedať: Musím vám povedať, že nie je veľmi užitočné, keď komentujete moje telo, snažím sa tomu neprikladať dôležitosť a namiesto toho sa zamerať na to, ako sa cítim a aké sú moje hodnoty. Pomáha tiež mať podporný systém, pretože vám umožňuje vyjadriť svoje pocity niekomu, komu dôverujete, namiesto toho, aby ste svoje pocity spájali a internalizovali negatívne komentáre. Takže všetkým tíasom, primasom, abuelasom a žilám, ktoré sú tam k dispozícii: Moje telo aj vaše je úžasné. Sú silné a silné, mäkké a tvrdé a môžu vychovávať a chrániť. Nie sú to však verbálne boxovacie vrece, na ktoré by sa dala premietnuť naša neistota. Stanovte si hranice a pamätajte: naše telá sú krásne, bez ohľadu na tvar alebo veľkosť. Ak máte problémy s príjmom potravy a potrebujete podporu, zavolajte na Linka pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy na 1-800-931-2237. Ak chcete získať 24-hodinovú krízovú linku, pošlite správu NEDA na číslo 741741.
ZX-GROD
Komentovanie niekoho tela je nielen invazívne a nevhodné, ale aj nebezpečné. „Posilňuje myšlienku, že čím je tenšie, tým lepšie,“ hovorí licencovaný psychoterapeut Lisa Jimenez , ktorý poukazuje na to, že diétne správanie - a podpora diét - je najdôležitejším prediktorom vzniku poruchy príjmu potravy. Mnoho ľudí sa pokúsi ospravedlniť tieto hanlivé komentáre ako nevinné a bezvýznamné, ale tieto vtipy stále majú svoju váhu, ktorá, ako vysvetľuje Jimenez, pripravuje ľudí o schopnosť dôverovať vlastným telám a cítiť sa oslobodení. Ak ste osobou Latinx, ktorá žije v Spojených štátoch, viete o štandarde krivej, ale napriek tomu štíhlej krásy, ktorý je bežný medzi celebritami hlavného prúdu, akými sú J.Lo, Sofia Vergara a Salma Hayek, ktoré sú chválené za malé pásy, široké boky a okrúhle, energické derrieres. Je to typ tela, ktorý máme rodiny zatlačte na nás, pretože poznajú sociálne výhody, keď sa pozerajú týmto spôsobom. Na určitej úrovni veria, že sú nápomocní. Ale dohliadať na to, čo jeme a ako by malo vyzerať naše telo, je v konečnom dôsledku škodlivé. Ľudia, ktorí sú viac asimilovaní v americkej kultúre, majú zvyčajne väčšiu telesnú nespokojnosť, povedal Jimenez. Tieto spoločenské tlaky v kombinácii s naším skresleným obrazom tela sú zdrvujúce. Na to, aby ste vážne poškodili naše sebavedomie, stačí jeden nevyžiadaný komentár. Keď som vyrastal, dievčatá a ženy v mojom živote - od kaderníkov cez celebrity až po vlastných spolužiakov - vždy hovorili o tom, ako zúfalo potrebujú schudnúť. Vždy som bol považovaný za gorditu a od mladosti som sa nechal presvedčiť, že byť plnší je nežiaduce. Na strednej škole som výrazne schudla. Zrazu mi príbuzní a rodinní priatelia začali komplimentovať, ako dobre si myslia, že vyzerám. Už som nebol považovaný len za inteligentné bacuľaté dieťa. Teraz som nebol žiadny señorita, nebol som model a ich chvály pre mňa znamenali všetko.Reklama
Ale počas vysokej školy som začal dvíhať činky a keď som bol silnejší, znova som nabral váhu - niečo, vďaka čomu som sa cítil sebavedomo a hrdo. Moji príbuzní a rodinní priatelia však vo mne vyvolávali pocit, že niečo nie je v poriadku. Rodičia mi navrhli navštíviť lekára, pretože nebolo normálne, že som v krátkom čase tak pribral. Blízka príbuzná raz vysypala zo seba, že bola šokovaná tým, aká veľká bola moja pansa. Raz ma pozdravila stará opatrovateľka, ktorá mi povedala, ako som tučná. Pokúsil som sa odvrátiť žartom, že sa mi šaty zmenšili, ale ona trvala na tom, že som bol od posledného videnia výrazne väčší. Cítil som sa ponížený a beznádejný, pretože bez ohľadu na to, ako veľmi som sa snažil, moje telo nebolo nikdy dosť dobré. Tak veľmi som sa snažil milovať svoje telo, ale vždy bol niekto pripravený, kto mi povedal, že moje telo nestojí za to milovať. Každý nevyžiadaný komentár o mojom tele štiepil moju dôveru, až som už nechcel byť videný. Zachoval som si silnú verejnú tvár, ale sám som sa často pristihol, že plačem. Na vysokej škole, ďaleko od rodiny, som sa pomaly učil, ako seba samého prijať - robením si selfie svalov a kriviek. Na tých fotografiách som sa videl ako divoká žena. A napriek tomu, kedykoľvek bol čas vrátiť sa domov, všetka moja dôvera sa vyprázdnila a moja úzkosť prudko vzrástla. Dospel som do bodu, kedy som s rodinou vôbec prestal chodiť, pretože som sa bál, že narazím do niekoho, kto bude škaredo komentovať moje telo. Trvalo mi roky, kým som si uvedomil, aké krásne a silné moje telo je. Táto bolestivá cesta k sebaprijatiu je bohužiaľ cesta, ktorú mnoho ľudí z Latinxu pozná príliš dobre.ReklamaAmelia **, 27-ročná Black Latina, mi povedala, že prvýkrát si vôbec všimla svoju váhu kvôli komentárom svojej rodiny počas rodinných stretnutí. Moje uvedomenie si mojej [vlastnej] hmotnosti spočívalo v tom, že som sa pozeral na moju rodinu. Ako teenager navštevovala prevažne bielu súkromnú školu, kde bola chudosť štandardom krásy. Začala hodiny denne cvičiť na bežiacom páse, užívala preháňadlá a obmedzila diétu. V priebehu niekoľkých mesiacov výrazne schudla. Tías, nevedomá o nezdravých a škodlivých opatreniach, ktoré prijala, aby sa tam dostala, chválila, ako schudla. Dostanem sa na Vianoce a moje tíasi ma všetkých obklopili a oni doslova začali do mňa strkať, štuchať a zvierať ma, aby si [uvedomili], kde som schudla, až to začalo byť bolestivé, povedala Amelia. Hovoria: „Panebože, si taký chudý! Ako si schudla? Dodnes zažíva počas Vianoc záchvaty paniky a úzkosti, pretože vie, že jej rodina bude komentovať jej telo alebo ju porovnávať so svojimi bratrancami. Spoločenstvá Latinx sú orientované na komunitu a rodinu, takže máme pocit, že každý je naše dieťa [a] každý má pocit, že hovorí o našich telách, povedala Amelia. Mám veľkú empatiu voči svojim rodičom a svojim tías. Hovoria mi to, pretože sú neistí a držia diéty a dostávajú od nich rovnaké komentáre ich tías. S ohľadom na to Amelia uznala, že zahanbovanie tela je toxický cyklus - a s tým aj jej vlastná sila pri vytváraní zdravých hraníc pre seba a svoje budúce deti.Reklama
„Spoločenstvá Latinx sú orientované na komunitu a rodinu, takže všetci cítime, že každý je naše dieťa [a] každý má pocit, že môže hovoriť o našom tele.“
Je pre mňa také dôležité, aby som sa cítila pohodlne sama so sebou a tým, ako vyzerám, pretože musíme teraz zastaviť toto správanie, aby keď budeme mať deti, nemysleli na to isté, povedala Amelia. Nechcem vidieť svoje deti a byť tak posadnutý tým, ako vyzerajú. Jimenez hovorí, že sa jej klienti často pýtajú, čo by mali robiť, keď ich rodinný príslušník konfrontuje so svojou hmotnosťou. Ukazuje sa, že zmena predmetu je dobrá taktika. Uznanie, že sa touto negatívnou energiou neoplatí zaoberať, umožňuje človeku prevziať späť kontrolu nad situáciou, najmä ak komentár pochádza od člena rodiny, ktorý zvyčajne nie je vnímavý na počúvanie spätnej väzby. Ale ak máte energiu, Jimenez hovorí, že je dobré vysvetliť, ako veľmi tieto komentáre bolia. Ak si myslíte, že je to niekto, kto to môže počuť, a máte chuť ich vzdelávať, úžasné. Povedal Jimenez. Môžete povedať: Musím vám povedať, že nie je veľmi užitočné, keď komentujete moje telo, snažím sa tomu neprikladať dôležitosť a namiesto toho sa zamerať na to, ako sa cítim a aké sú moje hodnoty. Pomáha tiež mať podporný systém, pretože vám umožňuje vyjadriť svoje pocity niekomu, komu dôverujete, namiesto toho, aby ste svoje pocity spájali a internalizovali negatívne komentáre. Takže všetkým tíasom, primasom, abuelasom a žilám, ktoré sú tam k dispozícii: Moje telo aj vaše je úžasné. Sú silné a silné, mäkké a tvrdé a môžu vychovávať a chrániť. Nie sú to však verbálne boxovacie vrece, na ktoré by sa dala premietnuť naša neistota. Stanovte si hranice a pamätajte: naše telá sú krásne, bez ohľadu na tvar alebo veľkosť. Ak máte problémy s príjmom potravy a potrebujete podporu, zavolajte na Linka pomoci Národnej asociácie pre poruchy príjmu potravy na 1-800-931-2237. Ak chcete získať 24-hodinovú krízovú linku, pošlite správu NEDA na číslo 741741.
ZX-GROD